Cuando me refiero a los frutos secos entre estos mencionaremos:

Almendras    

Avellanas

Manias

Nueces

Macadamia

Pistachos

Semillas de marañon

Y en esta ocasión veremos los beneficios de estos, en una rapido y práctico estudio, principalmente se dira que son energéticos y muy nutritivos, pueden comerse crudos, tal como los ofrecen la naturaleza, y sin necesidad de ser procesados.  Constituyen una alternativa saludable a la carne, por su riqueza en proteínas, minerales y vitaminas.

No contienen nada de colesterol, y además, contribuyen eficazmente a reducir su nivel en la sangre.

Protegen la salud del corazón, al reducir el riesgo de padecer enfermedades de las arterias coronarias, como el infarto de miocardio y la angina de pecho.  Esto ha sido demostrado en personas que consumen frutos secos en sustitución de otros alimentos grasos.

No provocan obesidad, sino pérdida de peso cuando sustituyen a otros alimentos ricos en calorías de la dieta.  A igualdad de calorías, engordan menos que otros alimentos ricos en grasas como los embutidos, los quesos curados, los dulces y pasteles o los helados.

Son bien tolerados por los diabéticos, debido a su escasa proporción de hidratos de carbono.

No producen ácido úrico (como el pescado).

Y particularmente he comprobado que ayuda a dismunuir el colesterol malo del cuerpo.